NLP

שיטת NLP – מהן הטכניקות והדפוסים היעילים ביותר?

כיצד NLP יכול לעזור למקצוע, לקריירה, לעסקים ולחיים שלכם?

NLP מתחיל בסקרנות לגבי האופן שבו הדברים עובדים, וזה בתורו מוביל למודלים ביצועיים טובים ורעים, וזה בתורו מאפשר לנו לשפר את שניהם. לאחר מכן ניתן להשתמש במודלים שפיתחנו כדי לשפר את הביצועים שלנו ושל אחרים במגוון רחב של מצבים.

גישות NLP שימושיות במיוחד לתקשורת ולהשפעה עם עצמנו ועם אחרים. בנוסף תרגול של גישות NLP יעזור לנו לפתח את החשיבה ההגיונית, הרגשית והאינטואיטיבית שלנו.

כישורים ויכולות אלה הם מגברים עבור תחומים רבים בחיינו.

רשימה זו נותנת לכם מושג לגבי המגוון הרחב של טכניקות NLP הקיימות:

תרגילי לחץ

כולנו זקוקים למידה מסוימת של מתח בכדי לשמור על בריאותנו. עם זאת יותר מדי לחץ כימיקלי עלול לפגוע במוח. האמנות היא לפתח את היכולת להרפות מעודף מתח. 

שינוי אמונה

שינוי אמונות קיימות שאינן מטיבות עימנו

שינוי הרגשות על ידי דיסוציאציה

שינוי הרגשות על ידי דיסוציאציה היא טכניקה להפחתת רגשות לא נעימים על ידי דיסוציאציה ושינוי תת-מודאליות.

מאפייני המשחק

משחק הוא היבט של אימון NLP וטכניקות NLP רבות.משחק הוא דרך ליצור קשר עם החלקים המהותיים והייחודיים ביותר בעצמנו .

עוגנים מתמוטטים

עוגנים מתמוטטים היא טכניקה יעילה להפחתת או הסרת ההשפעה של עוגן לא רצוי.

פקודות משובצות

פקודות משובצות הן פקודות שרוככו על ידי הטמעתן במשפט מסוים. המשמעות היא שנוטים פחות להבחין בהם וסביר יותר שהלקוח ילך אחריהם.

 שאלות מעצימות

שאילת שאלות טובות ומעצימות חשובה בהיבטים רבים של NLP. בטכניקה זו אנו משתמשים בשאלות טובות להפניית תשומת לב לפרקטיקות שימושיות, משאבים ופעולות.

הזנה קדימה

Feed-forward היא גישה שפיתח מרשל גולדסמית 'כדי להקל עלינו כל הזמן לשפר את מה שאנחנו עושים. 

תכנון

תכנוןהוא דרך לתכנן על ידי חשיבה איך תהיו כשאתם לגמרי במסלול, ואז חוזרים אחורה להווה – כדי שתוכלו לעשות זאת קדימה.

צעדה עתידית

קצב עתידי הוא דרך עוצמתית לחזור נפשית על אירועים עתידיים; גם כדי לשפר את הביצועים שלכם וגם איך אתם מרגישים לגבי השלמתם.

ביצוע דברים

ביצוע דברים הוא טכניקה להפחתה או עצירה של רגש שחוסם אתכם כרגע – כך שתוכלו לבצע דברים בקלות.

הכרת תודה

הכרת הטוב מראה לכם כיצד להיות מודעים יותר למה שעליכם להיות אסירים תודה עליו. זה מוביל לתועלת חיובית הן לבריאות והן לאושר.

רמות לוגיות

ניתן להשתמש ברמות הגיוניות כגישה לבדיקת כל תוצאה. זה עשוי לייצר דרך הולמת קדימה, או  נתינת מידע לאן להמשיך.

קבלת החלטות קשות

קבלת החלטות קשות היא טכניקה פשוטה לקבלת החלטות. זה מבטיח שאנחנו נותנים מספיק תשומת לב לכל פרט.

 מודל מטא

מודל המטא היה הסדרה הגדולה הראשונה של דפוסי שפות NLP. זה עוזר לכם לשאול שאלות נקיות כדי לחקור את 'המפה' שלכם ולהעלות נושאים שלא היו מודעים

תוצאות

תוצאות מעוצבות היטב עוזרות לכם לחשוב על מה שאתם רוצים בצורה כזו שהופכת את זה קל ומהנה יותר להשגה. לחלופין, הם עשויים לעזור לכם להבין שאתם באמת רוצים משהו אחר מאוד. 

עמדות תפיסתיות

עמדות תפיסתיות היא טכניקה שימושית להבנת נקודת המבט של מישהו אחר.

 תכנון להצלחה

תכנון הצלחה היא טכניקה חזותית חזקה שתעזור לכם לתכנן עתיד מעצים ומצליח.

דיסוציאציה מתקדמת

דיסוציאציה פרוגרסיבית היא טכניקה מעט מוזרה שניתן להשתמש בה לריפוי כאבי ראש ואי נוחות דומה.

תגובת הרפיה

תגובת ההרפיה היא טכניקה מדיטטיבית עוצמתית.

שיפוץ מחדש בשש שלבים

שיפוץ מחדש בשש שלבים היא טכניקה עדינה ומכבדת אשר יכולה לשמש לכל שינוי התנהגותי. זה עדין ומכבד בכך שכל תשובה או פיתרון לא מגיעים מהראש המודע של המטפל או של הלקוח – זה בא מהראש הלא מודע של הלקוח.

תרגילי הצלחה

אלה תרגילים חזקים מאוד להוביל אתכם למצבים גדולים שיעצימו אתכם בכל היבטי החיים. 

לְהַצְלִיף

בעזרת Swish ניתן לשנות התנהגות פשוטה או מצב עתידי, למשל להרגיש טוב כשעולים לבמה. זו באמת דרך פורמלית יותר לעשות שינוי תת-מודאליות ולקשר אותה לנקודה בעתיד.

ציר זמן

ציר הזמן הוא דרך לחקור אתגרים והזדמנויות מנקודות מבט שונות של זמן. 

סקווש חזותי 

זהו עיבוד מומלץ ומבריק ביותר לטכניקת 'Visual Squash' המקורית. ה- Squash החזותי החדש מיועד להגדרת יעדים.